TRZECI DZIEŃ TYGODNIA PROFILAKTYKI ZA NAMI! 🎨🧘
Wracamy do tego, co zaczęliśmy w poniedziałek. Bo dbanie o głowę to proces, nie jednorazowa akcja.
Dziś wciąż w temacie: „Mądra głowa – uważność, siła i spokój”🧠💛
✅ Arteterapia
Wróciliśmy do piękna tym razem w naturze w stylu land art. Uczniowie tworzyli swoje dzieło z tego co dała nam natura. Okazało się, że gdy ręce pracują, głowa odpoczywa. Sztuka dalej leczy. 🎨
✅ Jak ruch pomaga głowie
Przypomnieliśmy sobie, że ciało i głowa to jeden team. Kilka minut rozciągania, biegania czy gry zespołowej potrafi wyciszyć gonitwę myśli przed sprawdzianem. Ruch to naturalny lek na stres.💊➡️😊
Potwierdzą to nasi najmłodsi, którzy pierwszego dnia sprawdzili, że woda uspokaja nie tylko ciało. Zajęcia na basenie pokazały, że ruch w wodzie wycisza, rozładowuje napięcie i uczy oddechu. Endorfiny + woda = reset dla mózgu. 🤸♂️🧠
✅ Czym są emocje i co z tym zdrowiem psychicznym
Nazywaliśmy to, co czujemy. Bez oceniania. Złość, smutek, radość. Każda emocja jest ważna. Uczyliśmy się, że zdrowie psychiczne to nie brak problemów, tylko umiejętność radzenia sobie z nimi, i proszenie o pomoc, gdy jest za ciężko. ❤️🗣️💬
✅ Uważność i spokój żabki
Ćwiczyliśmy bycie „tu i teraz”. Oddychaliśmy jak żabki na liściu: spokojnie, uważnie, bez skakania myślami. 3 minuty oddechu potrafią zatrzymać burzę w brzuchu. Dzieciaki były mistrzami.🐸🍃
Wniosek na dziś: To, czego nauczyliśmy się pierwszego dnia, działa. Sztuka, ruch, rozmowa o emocjach i oddech to nasze supermoce na stres.
Jutro finał Tygodnia Profilaktyki. Bądźcie z nami! 🎉🙌
